Tegenwoordig hebben wij constant te maken met verandering. Dat wat gisteren in de mode was is vandaag alweer uit. Er zijn constant nieuwe wetenschappelijke inzichten en op elke willekeurige plek vliegen de nieuwtjes je om de oren.

De enige constante factor is eigenlijk dat er altijd verandering is. De veranderingen vragen ontzettend veel aanpassingen en veerkracht. In het bedrijfsleven maar ook in ons persoonlijke leven. Aanpassen kost energie. Hoe kun je er dan nu toch voor zorgen dat jij voldoende energie hebt om te doen wat je wilt doen?



Met energie bedoel ik het samenspel van fysieke, emotionele en mentale energie. Ik zie energie als een capaciteit die kan worden opgeladen en hernieuwd . Zodoende heb jij zelf invloed op de hoeveelheid energie die jij hebt door de dag heen. En kun jij ook leren de juiste energie te creëren op die momenten dat je het nodig hebt. Ook mentale energie.

“ Richt je op die dingen die je moet doen om te komen waar je wilt zijn” -Unknown-

Blijf je op jouw droom richten! Ongeacht wat de omstandigheden ook zijn. En zoals ik hierboven al schreef: het woord droom kun je ook veranderen in de woorden behoefte, verlangen of gevoel.

Iedereen heeft dromen, doelen, verlangens. Het gaat om de kwaliteit van de focus wanneer je dit wilt bereiken. Welke betekenis heeft het doel voor jou. Nadat je doelen hebt gesteld moet je ze altijd in gedachten houden. En ook op een positieve manier zodat jij mentale energie kunt behouden en creeren.

Voorkom afleiding

Zodra jij je af laat leiden van jouw dromen en doelen zul je mentale energie verliezen. Sta jezelf niet toe afgeleid te raken van echt belangrijke dingen door de zogenaamde dringende dingen die om jouw aandacht schreeuwen. Deze dingen maken je moe. En ze staan jouw productiviteit in de weg.

Jij moet bijvoorbeeld jouw masterscriptie afronden maar de auto start niet en de vuile was ligt er nog. Dingen die dringend lijken zijn vaak niet belangrijk. Daarom is het net zo belangrijk om te weten wat je niet moet doen als wat je wel moet doen. Laat die dingen die je niet kunt beïnvloeden vooral met rust. Dit spaart mentale energie.

Stel niks uit

Uitstelgedrag  is een nare gewoonte die het resultaat is van het feit dat je te weinig gefocust bent op wat werkelijk belangrijk is. Het is schadelijk voor elke vooruitgang en je verspilt tijd als je gedurende de dag verkeerde beslissingen neemt. Onthoud; wie treuzelt mist zijn kans.

Doe daarom elke dag iets belangrijks om dichterbij je doelen te komen. Kies ervoor om tijd te besteden aan belangrijke stappen.

Je kent het voorbeeld wel van die persoon die jarenlang 3 keer in de week naar de sportschool gaat maar er nog steeds hetzelfde uitziet. Tijdens de training zie je ze een paar keer de gewichten tillen en dan tussendoor weer op hun telefoon spelen.

Na een uurtje vertrekken ze zonder iets doelmatig gedaan te hebben weer naar huis.

Wat ik met dit voorbeeld duidelijk wil maken is dat je voor het behalen van jouw doelen de juiste focus nodig hebt. Besteed met andere woorden mentale energie aan de juiste dingen.

Als die persoon in de sportschool als doel heeft om een gespierd lichaam te krijgen, dan is het belangrijk om daar de focus om te leggen.

Door deze focus kun je bepalen wat er voor nodig is om dit te bereiken. En zeker ook de afleidingen elimineren. Dus langer op je telefoon kijken in het uur dat je in de sportschool zit, dan dat je aan het trainen bent, is een afleiding. Dit gaat jou niet dichterbij een gespierd lichaam helpen.

Maak daarom de keuze om met aandacht en focus de taken uit te voeren die jou dichterbij jouw doel gaan brengen. Besluit voor jezelf dat jij iemand wilt zijn die gefocust, zonder afleidingen aan zijn doel wilt werken.

Er zullen afleidingen en verleidingen komen je zult af en toe willen freewheelen of een makkelijke weg willen, zelfs als je daardoor de verkeerde richting op gaat. Houd die visie van een beter leven in je hoofd. Dat succes en die betekenis die jij voor ogen hebt.

Dit brengt mij meteen op het volgende punt om mentale energie te creëren. Jij wilt iets in het leven. Die droom, dat doel, dat gevoel. Wat dat doel of die top van de berg voor jou is, bepaal jij zelf. En volledig eigenaar zijn van dit doel en het omarmen zorgt voor mentale energie.

Bepaal daarom jouw eigen succes zelf!

Het mag duidelijk zijn dat het creëren van mentale energie en de juiste ovemind set niet alleen maar gaat over focussen op materiele zaken zoals welke auto of vakantie wil ik. Het gaat veel meer om de vragen:

Wie wil ik zijn?

Wie wil ik zijn in het hier en nu?

En wie wil ik zijn/worden in de toekomst?

Wat kan ik doen dat mij een goed gevoel over mijzelf en mijn leven gaat geven?

Ben bewust, kies bewust

Wat deze vragen gemeen hebben is dat ze allemaal gaan over de betekenis die jij persoonlijk toekent aan jouw leven. En ze leggen de nadruk op jouw verantwoordelijkheid en mogelijkheden om zelf een beter leven te creëren. Door bewust te zijn en door bewust te kiezen. Bewust keuzes maken is een enorm krachtige manier om mentale energie te creëren en hoog te houden.

Wanneer jouw keuzes bewust en in overeenstemming zijn met de dingen die jij belangrijk vindt, dat kosten de keuzes weinig moeite. De actie die je moet ondernemen gaat als vanzelf. En als je een obstakel tegenkomt onderweg dan weet je waarom je moet doorgaan. Zo behoud je mentale energie.