Adres
Huiskensstraat 72b,
Venlo
Neem contact op
+31 6-48409811
suzanne@sourceofgrowth.nl
Volg ons
Plan een gratis intake!
“Als je doet wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd kreeg”.
In 2023 ga ik het anders doen! Dit heb jij waarschijnlijk regelmatig gedacht of hardop uitgesproken voordat je bij deze blog uit kwam. Misschien was 2022 een heel uitdagend jaar voor jou. Maar het kan ook zijn dat je gewoon niet tevreden bent met de persoonlijke ontwikkeling die je hebt doorgemaakt in het afgelopen jaar.
Jouw persoonlijke ontwikkeling hoeft natuurlijk nooit stil te staan. Je kunt zelfs de grootste groei doormaken in de meest uitdagende periodes. Ook al lijkt het misschien niet zo nu, jij kunt weer terug in controle komen en elke dag de uitkomsten van jouw leven positief beïnvloeden.
In deze blog laat ik jou in 5 stappen zien hoe jij ervoor kunt zorgen dat je weer gaat regeren in 2023. In plaats van te reageren zoals je in 2022 te vaak gedaan hebt. Zo kun jij van 2023 jouw beste jaar maken.
Inhoud
1. Reflecteer
2. Bepaal wat succes voor jou betekent
3. Stel doelen
4. Leef met intentie
5. Onderneem actie
Stap 1. Reflecteer
Reflectie is het terugkijken op wat jij hebt meegemaakt. Het is een manier om ervaringen te analyseren, begrijpen en er betekenis aan te geven. Als jij op een goede manier reflecteert, kun je dus enorm veel betekenis toevoegen aan jouw leven en die impact creëren die jij wilt.
Na twee jaar corona crisis en alle maatregelen die erbij komen kijken, ben je mogelijk verder van jezelf af komen te staan, je bent de kern kwijtgeraakt. Ik hoor vaak dat mensen hun motivatie kwijt zijn. Motivatie voor hun werk, sport, maar ook hun relaties en gezondheid. Het lijkt alsof ze de hoop op een beter jaar een beetje hebben opgegeven.
Toch zijn zulk soort uitdagende tijden bij uitstek een gelegenheid om groei door te maken. Je verwacht het niet wanneer je worstelt met motivatieverlies en sombere gevoelens, maar dit is een tijd waarin je ontzettend veel kunt leren over jezelf.
Dit doe je door te reflecteren. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat wij niet perse leren van een ervaring op zich, maar juist door erover te reflecteren op een ervaring.
Dus als jij iets wilt veranderen in jouw leven, iets nieuws wilt leren, of je bent ergens ontevreden over, dan is reflectie de eerste stap om dit te realiseren. Soms heb je misschien het gevoel dat je niet vooruit komt als je iets wilt veranderen. Dat je stilstaat. Weet dan dat alle informatie die je nodig hebt om vooruit te komen in 2023 verborgen ligt in het verleden, in 2022.
Je hebt alleen de moed nodig om ernaar te kijken. Durven terug kijken naar de dingen die niet zo fijn waren of die je liever niet van jezelf ziet. Houd voor ogen dat reflecteren niet gaat om het zoeken van fouten maar om het leren van bepaalde ervaringen. Als je gaat reflecteren neem dan de open houding aan van “ik weet het nu nog niet”. Hierdoor kijk je met een open blik naar datgene dat er gebeurd is en geef je jezelf ook de kans om ervan te leren.
Met deze houding stel jij jezelf de vragen:
“Wat heb ik nu geleerd van 2022?”
“Waar ben ik tevreden over?”
“Waar ben ik minder tevreden over?”
Stap 2. Bepaal wat succes voor jou betekent
Als het goed is, heb je nu al behoorlijk wat informatie verzameld om van 2022 jouw beste jaar te maken. Nu wil niet alleen maar terugkijken. Je wilt vooruit gaan, groei doormaken en overgaan tot actie. Om dat te kunnen doen is er eerst iets anders nodig. Namelijk het bepalen van jouw eigen succes.
Succes kan nogal een beladen begrip zijn. Veel mensen associëren het met een bepaalde prestige, macht, geld, status, materiaal. En ook met meer, beter, groter etc. En soms zelfs met chronische ontevredenheid. Alsof een bepaald succes nastreven alleen is weggelegd voor mensen die nooit rust vinden en ontevreden zijn.
Dit terwijl jij jouw eigen succes bepaald! Jij hebt jouw eigen versie van succes. Met andere woorden, jij kunt succesvol zijn op jouw manier. Als miljonair, de meest liefdevolle moeder, de beste in jouw sport, of succesvol ondernemer.
Als jij weet wat succes voor jou betekent, dan kun jij hier ook naar gaan leven en handelen. En dan ontstaan de mooiste dingen. Omdat jij bepaald wanneer jij geslaagd bent, ben je niet meer afhankelijk van de mening van andere mensen, jouw leven krijgt weer richting en betekenis. En jij gaat bovenal congruent leven. Een leven leiden zoals jij dat wilt.
Het leiden van een congruent leven gaat jou het gevoel geven dat het klopt wat je doet. Dit is een heerlijk gevoel! Kortom, jouw eigen succes kennen gaat jouw leven en dat van de mensen om je heen positief veranderen.
Nu is de vraag:
“Wat is voor jou een succesvol leven?”
“Welke criteria zou jij hanteren om te bepalen of jij succesvol bent?”
Stap 3. Stel doelen
Nu heb jij helderheid in wat succes voor jou betekent en waar jij naartoe wilt in het leven. Jij bent nu al meer in controle omdat jij zelf jou succes bepaald. Hier wil ik nog een schepje bovenop doen met de volgende stap om in 2023 persoonlijke groei door te maken. Het stellen van doelen.
Misschien voel je nu ineens ook heel veel weerstand opkomen en vind je het stellen van doelen belachelijk. Of je wilt liever geen doelen stellen omdat je bang bent voor afwijzing, kritiek of dat je zult falen. Het kan ook zijn dat je niet goed weet hoe je doelen moet stellen.
Wat de reden van deze weerstand ook is, doorbreek het vandaag nog. Want je laat ontzettend veel potentie liggen als jij geen doelen stelt. Jij bent in staat om een leven te creëren zoals jij dat wilt, als jij doelen stelt.
Het stellen van doelen is zo ontzettend krachtig. Zonder een doel of een intentie ben jij richtingloos. Dan laat jij het leven aan het lot over en kunnen anderen jou alle kanten opduwen. Zonder doel doe je maar iets in de hoop dat je iets gaat krijgen of ervaren dat aangenaam of leuk is. Natuurlijk met het risico dat dit nooit gaat gebeuren.
Kortom, wanneer jij wilt dat 2023 anders is en jij die persoonlijke groei wilt doormaken: STEL DOELEN. Doelen brengen jou in controle. Je kunt weer regeren over jouw eigen leven. Doelen geven jou richting. Je weet waar jij aandacht en energie aan wilt besteden en ook waar je dit niet aan wilt besteden. En doelen versimpelen de complexiteit van het leven.
Er is zoveel chaos in het leven. Zoveel uitdagingen. Mensen die van alles van je vragen. Al die gevoelens en gedachten die je soms overweldigen. Maar als jij doelen hebt, dan kun jij de chaos om je heen zijn gang laten gaan. Want jij weer waar jij op wilt focussen en waar jij aandacht aan wilt besteden. Zo kun jij optimaal groei doormaken.
Stap 4. Leef met intentie
In de vorige 3 stappen heb jij veel gekeken naar het grote plaatje. In deze vierde stap ga jij toewerken naar een specifieke strategie. Dit doe je door het bewust leven naar wat belangrijk voor jou is. Met het zetten van intenties. Als jij bepaalde situaties en mensen tegemoet gaat met een meer bewuste intentie dan ga jij compleet andere uitkomsten krijgen.
Als je gaat kijken naar jouw dagen. Leef jij deze dan echt met een intentie? Een bewuste intentie? Of overkomen de dagen je een beetje? Begin jij jouw dag direct met het bezig zijn met jouw kinderen, het nieuws, jouw partner, werk, e-mailtjes, wordt je opgeslokt door jouw dag op werk en als je thuiskomt ben je helemaal kapot? Dat is een reactieve dag waar weinig intentie in zit. Zonder intentie kun jij ook weinig groei doormaken.
Als jij met intentie leeft dan is het leven je niet aan het overkomen maar ben jij het bewust aan het creëren. Ook al weet jij nog niet wat er gaat gebeuren die dag. Ook al krijg je met uitdagingen en onzekerheden te maken Jij kunt de dagen met intentie tegemoet gaan.
Dit doe je door te wachten. Even stil te staan voordat je een nieuwe situatie instapt en je af te vragen. Wat is mijn intentie als ik zo meteen binnenloop? Wat voor ouder, partner, werknemer, werkgever wil ik zijn? Hierdoor kom je in een hoger bewustzijn van jouw leven en krijg je steeds meer controle over jouw gedrag en de situaties waar je binnen stapt.
Jij kunt iedere dag kiezen wat je wilt voelen, wat je wilt doen, wat je wilt denken, wat je wilt bereiken. En daarvoor is het zetten van een intentie belangrijk maar ook het stilstaan. Sta je wel eens stil bij de dag? Vraag jij jezelf wel eens af:
“Hoe voel ik me nou eigenlijk?”
“Hoe wil ik me voelen?”
“Wat is daarvoor nodig om daar naartoe te gaan?”
Stap 5: Onderneem actie
Het is leuk om al die helderheid te hebben. En dat is ook de basis die je nodig hebt. Maar als jij geen actie gaat ondernemen dan blijft hetgeen dat jij wilt alleen maar een droom of wens. Dan ga jij geen groei doormaken.
“Als je doet wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd kreeg”.
Dus als je ergens niet tevreden over bent. Als je iets wilt veranderen maar het is nog niet gelukt. Doe en probeer iets anders. Want jij kunt alleen maar andere, nieuwe resultaten krijgen als er nieuwe actie is.
Dus ik wil je 3 concepten geven die jij kunt inzetten om te werken naar die persoonlijke ontwikkeling die je wilt dit jaar. Hoe komt het nou dat je eigenlijk diep van binnen wel weet wat je wilt doen en moet doen maar het niet doet? Ik wil jou vooral deze punten geven zodat jij kunt starten met het ondernemen van actie.
1: Maak je doelen en het plan helder
Als eerste je doel en het plan ernaar toe is niet helder genoeg. Als jij niet precies weet wat je wilt bereiken dan weet jij ook niet welke stappen jij kunt nemen om dichter bij dit doel te komen. Dus als je merkt dat je niet jouw doelen of dromen nastreeft. Of het lukt je niet om actie te ondernemen. Maak het doel en het plan ernaartoe concreet.
2: Zorg dat je weet waarvoor je het doet
Als tweede ben je waarschijnlijk de verbinding kwijtgeraakt met jouw reden. De reden waarom jij dit doel wilt bereiken. Als het op motivatie, discipline, doorzettingsvermogen of wat dan ook aankomt. Dan is jouw reden het allerbelangrijkste om dit de triggeren.
Hoe kun jij andere mensen helpen als jij werkt aan dit doel of dit doel bereikt? Waarom is dit doel zo belangrijk voor je? Want als jij verbind met deze reden dan komt er een ongekende bron van motivatie en inspiratie tot jouw beschikking.
3: Wat word jouw eerste stap?
Soms lukt het nog niet helemaal in dat plan helder te krijgen of het doel. En een valkuil kan zijn dat je stil blijft staan en maar blijft nadenken. Maar soms heb je niet een helder plan nodig om actie te ondernemen.
Het bepalen van de eerste stap is vaak voldoende om actie te ondernemen. En als jij eenmaal bent begonnen komt de rest vaak vanzelf. Dit werkt ook zo met motivatie. Je hoeft niet te wachten totdat je motivatie hebt om iets te gaan doen. Je gaat iets doen en creëert die motivatie onderweg.
Zo werkt het ook met die helderheid. Je neemt actie en creëert de helderheid terwijl je bezig bent.
Wat word jouw eerste stap naar persoonlijke groei in 2023?
Gegevens
Huiskensstraat 72b,
Venlo
Contact
+31 6-48409811
suzanne@sourceofgrowth.nl